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    演講前不要吃得太飽
      

    如果你希望在演講中能夠發揮出色,必須有充足的休息。疲倦的演講者怎么也難以擁有吸引力。千萬別犯這個最常見的錯誤:把準備和計劃工作一直拖延到最后一分鐘,匆匆忙忙趕著進行,想找回失去的時間。如果這樣,身體會有所損壞,引起頭腦的疲乏。這是可怕的事情,會拖累你,削弱你的活力,讓你的頭腦與神經都變得虛弱。

    如果你必須在四點鐘向委員會發表重要的演講,你就應該先吃一頓午餐——有時間還可以小睡幾分鐘,回復精神。休息正是你需要的,不管是精神或肉體上都需要。

    吉爾拉丁.法拉的作息習慣,通常會讓剛認識她的人大吃一驚。她經常很早向他們道晚安,然后上床睡覺,留下他們和她的丈夫繼續聊天。這不過是他們所從事藝術工作的需要。諾第卡夫人說,當上了歌劇首席女主唱就表示,你必須要放棄你喜愛的一切:社交生活、朋友、有人的美食。發表重要的演講之前,還要注意不要吃得太飽,學學那些圣徒。稍稍吃上一點。每周日下午五點,亨利.畢丘往往只吃一些餅干、喝點牛奶,不再吃其他任何東西。

    墨芭夫人說:“如果準備在晚上演唱,我就不吃午餐,只在下午五點時吃一點雞肉或魚肉,或甜面包,一個蘋果和一杯水。所以每次從歌劇院或音樂會回家后,都發現自己餓得不行了?!?/span>

    墨芭夫人和畢丘的做法很明智。我本來也不了解這一點,直到我成為職業的演講家,有過吃完一頓豐盛的大餐后就要發表兩小時的演講經歷后,才明白其中的道理。經驗告訴我,當你吞下飯前的酒和湯,以及牛排、炸薯片和沙拉、蔬菜、甜點,然后要站上一個小時,你既不能達到身體的最佳狀態,也不能讓演講得到盡情的發揮,原因是本來應該輸送到腦里的血液,全集中到胃上去和牛排、炸薯片戰斗去了。著名音樂家帕德列夫斯基感同身受地說過,如果再演奏會前隨心所欲地吃一大頓,那么他的獸性會占了上風,甚至還會滲透到指尖,而使他的前奏遭到破壞或者變得呆板。


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