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    思訓家卡耐基口才培訓機構

    你要了解緊張
      

    緊張不可怕,可怕的是你不知道緊張對你生活的影響。所以,從了解緊張開始,克服緊張。

    演講或者在眾人面前說話時的緊張情緒,其實是最為正常的生理和心理反應,而并非是一個“問題”。真正的問題不是如何克服緊張情緒,而應當是如何將這種正常的反應控制在合適的范圍內,以免其對演講造成破壞性的影響。至于造成緊張情緒的原因,主要根源是準備不周全和得失心太重。緊張是一種自然的生理和心理反應,如果進行歸因,也應將其細化至一系列的生理現象和心態變化。在認定緊張情緒是“普遍現象”的前提下,將其歸因為外在準備情況與內在心理訴求,或多或少有些偏頗。在校期間,曾經擔任過某演講課程的助教,也開展過若干次關于公眾表達的培訓。很多參與者都會問到如何看待緊張情緒以及調控緊張情緒的方法。個人愚見,最好的辦法就是擁抱它!沒錯,要學會擁抱緊張情緒。恰恰是這種你希望躲避的情緒狀態,如果能將其控制在適度的范圍內,就能夠很好地調動你的亢奮情緒,進而決定了演講過程中整個人的情緒飽滿度。請記住,最好的演講絕不是在完全不緊張的狀況下出現的。

    了解緊張,感受緊張,其實世界就那么簡單,說話就那么美麗。

     

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